https://enbechen.wordpress.com/
- Jul 25 Sat 2009 10:49
-
搬家
- Aug 01 Fri 2008 21:58
-
[攝影師] Miss Aniela
英國年輕女攝影師。
她跟之前介紹過的 Rebekka Guðleifsdóttir 有許多相似之處：
她們的攝影和後製技巧都是自學的，還有她們都擅長於同時兼任模特兒和攝影師。
https://tw.youtube.com/watch?v=YfSDdRQgGSE 由連結點進去的影片中，
可以看到她是如何自己架好腳架，自己擺姿勢，自己替自己拍照，最後自己運用軟體進行後製。
她幾乎每張照片都會經過後製處理，後製時間長短從二十分鐘到五小時甚至到更久。
她尤其喜歡運用複製技巧，在一張場景裡，讓許多個她展現出不同的肢體動作。
欣賞她的作品，要欣賞的是她對光線的掌握，對場景的選擇、佈置，
她充滿美感與力道的肢體動作，還有她運用後製所創造出來的效果。
跟 Rebekka Guðleifsdóttir 相比，她們作品同樣的地方是：都籠罩著一股奇異的氣氛，且都能激起人無限的想像與靈感。但不同的是：Rebekka Guðleifsdóttir 的作品大多選擇以冰島壯麗中帶點荒涼的自然景色為場景，
Miss Aniela 的作品則是大多以溫暖的居家佈置為場景，並且多了一種類似油畫的質感，和她與生俱來的性感。
Miss Aniela 她形容替自己拍照是一段短暫、充滿活力、無法預知結果的旅程。
她還特別提到一點，她覺得很有趣：人們總是被她的照片給欺騙了，以為她天生就那麼美，而相機只是順其自然地捕捉住畫面。
她說，照片上的她其實跟真正的她有一段差距。
除了因為那是在一瞬間凍結的靜態畫面之外，另一個原因是，經過後製處理，光線、顏色都變得更近乎理想。
最後，我就用兩句話來作為這篇的總結吧。
一句是她自己說的：Be inspired by other artists but always develop ideas from your own imagination.
另外一句，則是別人對她帶點誇張的驚嘆：If she didn't exist, God Himself would invent her.
以上照片皆引用自 https://missaniela.com/
- Jul 29 Tue 2008 21:23
-
[攝影師] Rebekka Guðleifsdóttir
她是一位冰島的攝影師，同時也是育有兩個兒子的三十歲單親媽媽。
畢業於美術學校，自學攝影。
自從她開始在Flickr發表攝影作品後，便得到了熱烈迴響。
(Flickr是個擁有約四百萬名使用者的線上社群網站，提供使用者發表或賞析攝影作品。)
曾被雜誌譽為" Web's Top Photographer "。
她所拍攝的照片遭到挪威政黨與多家公司冒用甚至是盜賣，此事件亦使她聲名大噪。
這裡 www.rebekkagudleifs.com 有她照片的精選。
這裡 www.shopify.com/clients/rebekka/ 有她的Interview。
她所有的作品都是由她自行拍攝和進行後製處理的。
(包括有她在其中的照片，她可以同時擔任模特兒和攝影師的工作。)
她的作品主要可以分為三類，風景、人像和自拍像(self-portraits)。
她的風景作品捕捉了冰島最美麗的時刻，她的人像作品展示出人的情感和性格，
她的自拍作品則是表現了她個人獨特的風格，奇幻的氛圍往往激發人無限的想像和靈感。
以上圖片皆引用自www.rebekkagudleifs.com
以上介紹文字一部分為整理翻譯自維基百科
- Jul 26 Sat 2008 16:25
-
[故事] 我不要做這樣的大學生
常常有很多事情，在之前我們對它有很多的憧憬和規劃，
最後卻在實行過程中，失望。
例如，在夏天來臨前，暑假就像是遙不可及的夢想，
我們對它期待著，想像它會很充實，有很多事情等待我們去做，
結果，卻似乎有什麼東西，空掉了。
我很忙，還有很多事情要去做， 但為什麼偶而還是會失去重心，整個人跌入沒有事情可以做的窘狀中。
明明都計畫好的啊滿滿的啊，仍得很用力很用力才能感到充實。
。。。
會不會我們憧憬已久的大學生活，一不小心就虛度了，空掉了?
千萬別如此。
看完這短片，更提醒自己。
https://tw.youtube.com/watch?v=Z9oa5PoFNQ0
最後卻在實行過程中，失望。
例如，在夏天來臨前，暑假就像是遙不可及的夢想，
我們對它期待著，想像它會很充實，有很多事情等待我們去做，
結果，卻似乎有什麼東西，空掉了。
我很忙，還有很多事情要去做， 但為什麼偶而還是會失去重心，整個人跌入沒有事情可以做的窘狀中。
明明都計畫好的啊滿滿的啊，仍得很用力很用力才能感到充實。
。。。
會不會我們憧憬已久的大學生活，一不小心就虛度了，空掉了?
千萬別如此。
看完這短片，更提醒自己。
https://tw.youtube.com/watch?v=Z9oa5PoFNQ0
- Jul 24 Thu 2008 21:06
-
[他說] Blogging--It is Good for You
The therapeutic value of blogging becomes a focus of study
By Jessica Wapner
Self-medication may be the reason the blogosphere has taken off. Scientists (and writers) have long known about the therapeutic benefits of writing about personal experiences, thoughts and feelings. But besides serving as a stress-coping mechanism, expressive writing produces many physiological benefits. Research shows that it improves memory and sleep, boosts immune cell activity and reduces viral load in AIDS patients, and even speeds healing after surgery. A study in the February issue of the Oncologist reports that cancer patients who engaged in expressive writing just before treatment felt markedly better, mentally and physically, as compared with patients who did not.
Scientists now hope to explore the neurological underpinnings at play, especially considering the explosion of blogs. According to Alice Flaherty, a neuroscientist at Harvard University and Massachusetts General Hospital, the placebo theory of suffering is one window through which to view blogging. As social creatures, humans have a range of pain-related behaviors, such as complaining, which acts as a “placebo for getting satisfied,” Flaherty says. Blogging about stressful experiences might work similarly.
Flaherty, who studies conditions such as hypergraphia (an uncontrollable urge to write) and writer’s block, also looks to disease models to explain the drive behind this mode of communication. For example, people with mania often talk too much. “We believe something in the brain’s limbic system is boosting their desire to communicate,” Flaherty explains. Located mainly in the midbrain, the limbic system controls our drives, whether they are related to food, sex, appetite, or problem solving. “You know that drives are involved [in blogging] because a lot of people do it compulsively,” Flaherty notes. Also, blogging might trigger dopamine release, similar to stimulants like music, running and looking at art.
The frontal and temporal lobes, which govern speech—no dedicated writing center is hardwired in the brain—may also figure in. For example, lesions in Wernicke’s area, located in the left temporal lobe, result in excessive speech and loss of language comprehension. People with Wernicke’s aphasia speak in gibberish and often write constantly. In light of these traits, Flaherty speculates that some activity in this area could foster the urge to blog.
Scientists’ understanding about the neurobiology underlying therapeutic writing must remain speculative for now. Attempts to image the brain before and after writing have yielded minimal information because the active regions are located so deep inside. Recent functional magnetic resonance imaging studies have shown that the brain lights up differently before, during and after writing, notes James Pennebaker, a psychologist at the University of Texas at Austin. But Pennebaker and others remain skeptical about the value of such images because they are hard to duplicate and quantify.
Most likely, writing activates a cluster of neurological pathways, and several researchers are committed to uncovering them. At the University of Arizona, psychologist and neuroscientist Richard Lane hopes to make brain-imaging techniques more relevant by using those techniques to study the neuroanatomy of emotions and their expressions. Nancy Morgan, lead author of the Oncologist study, is looking to conduct larger community-based and clinical trials of expressive writing. And Pennebaker is continuing to investigate the link between expressive writing and biological changes, such as improved sleep, that are integral to health. “I think the sleep angle is one of the more promising ones,” he says.
Whatever the underlying causes may be, people coping with cancer diagnoses and other serious conditions are increasingly seeking—and finding—solace in the blogosphere. “Blogging undoubtedly affords similar benefits” to expressive writing, says Morgan, who wants to incorporate writing programs into supportive care for cancer patients.
By Jessica Wapner
Self-medication may be the reason the blogosphere has taken off. Scientists (and writers) have long known about the therapeutic benefits of writing about personal experiences, thoughts and feelings. But besides serving as a stress-coping mechanism, expressive writing produces many physiological benefits. Research shows that it improves memory and sleep, boosts immune cell activity and reduces viral load in AIDS patients, and even speeds healing after surgery. A study in the February issue of the Oncologist reports that cancer patients who engaged in expressive writing just before treatment felt markedly better, mentally and physically, as compared with patients who did not.
Scientists now hope to explore the neurological underpinnings at play, especially considering the explosion of blogs. According to Alice Flaherty, a neuroscientist at Harvard University and Massachusetts General Hospital, the placebo theory of suffering is one window through which to view blogging. As social creatures, humans have a range of pain-related behaviors, such as complaining, which acts as a “placebo for getting satisfied,” Flaherty says. Blogging about stressful experiences might work similarly.
Flaherty, who studies conditions such as hypergraphia (an uncontrollable urge to write) and writer’s block, also looks to disease models to explain the drive behind this mode of communication. For example, people with mania often talk too much. “We believe something in the brain’s limbic system is boosting their desire to communicate,” Flaherty explains. Located mainly in the midbrain, the limbic system controls our drives, whether they are related to food, sex, appetite, or problem solving. “You know that drives are involved [in blogging] because a lot of people do it compulsively,” Flaherty notes. Also, blogging might trigger dopamine release, similar to stimulants like music, running and looking at art.
The frontal and temporal lobes, which govern speech—no dedicated writing center is hardwired in the brain—may also figure in. For example, lesions in Wernicke’s area, located in the left temporal lobe, result in excessive speech and loss of language comprehension. People with Wernicke’s aphasia speak in gibberish and often write constantly. In light of these traits, Flaherty speculates that some activity in this area could foster the urge to blog.
Scientists’ understanding about the neurobiology underlying therapeutic writing must remain speculative for now. Attempts to image the brain before and after writing have yielded minimal information because the active regions are located so deep inside. Recent functional magnetic resonance imaging studies have shown that the brain lights up differently before, during and after writing, notes James Pennebaker, a psychologist at the University of Texas at Austin. But Pennebaker and others remain skeptical about the value of such images because they are hard to duplicate and quantify.
Most likely, writing activates a cluster of neurological pathways, and several researchers are committed to uncovering them. At the University of Arizona, psychologist and neuroscientist Richard Lane hopes to make brain-imaging techniques more relevant by using those techniques to study the neuroanatomy of emotions and their expressions. Nancy Morgan, lead author of the Oncologist study, is looking to conduct larger community-based and clinical trials of expressive writing. And Pennebaker is continuing to investigate the link between expressive writing and biological changes, such as improved sleep, that are integral to health. “I think the sleep angle is one of the more promising ones,” he says.
Whatever the underlying causes may be, people coping with cancer diagnoses and other serious conditions are increasingly seeking—and finding—solace in the blogosphere. “Blogging undoubtedly affords similar benefits” to expressive writing, says Morgan, who wants to incorporate writing programs into supportive care for cancer patients.
- Jul 23 Wed 2008 14:20
-
[攝影師] 心的視界 : 柯錫杰的攝影美學
他用像機取代畫筆，又超越了相機的機械性能和照片的物質性，賦予他的影像某種繪畫的可能。
單純、透明、沒有多餘的東西，質感、光線都太漂亮了，藝術走到極致，就是單純。
—高行健
同樣站在那裡，別人偏偏感受不到，看不出那個角度；必須透過他的眼睛，才能感受那個景物。
柯錫杰拍的大自然，無人能出其右。那是靈魂，不是技巧。
單純、透明、沒有多餘的東西，質感、光線都太漂亮了，藝術走到極致，就是單純。
—高行健
同樣站在那裡，別人偏偏感受不到，看不出那個角度；必須透過他的眼睛，才能感受那個景物。
柯錫杰拍的大自然，無人能出其右。那是靈魂，不是技巧。
- Jul 18 Fri 2008 17:17
-
[呢喃] 你微笑著，告別
- Jul 17 Thu 2008 23:03
-
[呢喃] 以一種破碎的形狀
七月十四日，背著沉重相機，你和三十三個人搭上遊覽車。 你清楚地知道，踏上這趟旅程，不是要去玩的。 而是，要去尋找。
。。。
車上，你渴望發出點聲音，你唱歌。 唱歌對於你這種人來說，最適合了。 不用想該說什麼話、該怎麼表達自己。 而是只要用別人的詞別人的曲，再藏進一點點你的感情。
。。。
有人聽見你了嗎?
不確定。 但她在你唱離人時打來的電話，讓你更用力地唱了。 離人放逐到邊界，彷彿走入第五個季節。 她笑著說，好大聲。
。。。
沒什麼東西吃的休息站。 沉默迎面而來，彆扭的你，終究還是不敢跟曾經很好的她打聲招呼。 你怯於那份陌生，那份遙遠。
。。。
初鹿農場，陽光刺痛肌膚。 你在花叢邊蹲下，試著用相機記憶不知名的小花。 或者也可以說，不只是記憶，而是創造一朵屬於你的小花。 從沒人仔細看過她，直到你發現了她。 在你的相機中，她是如此突出，如此的美。
。。。
噢你發現原來民宿就是一般的住家。 短暫停留，這樣陌生的笑容剛剛好。
。。。
騎著民宿提供的卡打車，穿過林間小徑。 濱海公園，森林公園。
你總騎在最前面，期待能快點到下一個遠方。 你不會迷路，因為你的心中沒有地圖。 哪裡是下一站?
只要有路的地方，就是你要去的地方。
。。。
在民宿門口架起烤肉用具，木炭火紅地燒，卻依然阻止不了一塊半生不熟的肉進入你肚子。 (果然隔天，它出來了，以一種破碎的形狀。)
。。。
第一次玩Wii，網球。 用手的震動取代跑來跑去、大力的揮擊。 科技真進步。
。。。
她用聲音陪你入睡。 你靜靜地等待，下一個天亮。
(未完待續)
。。。
車上，你渴望發出點聲音，你唱歌。 唱歌對於你這種人來說，最適合了。 不用想該說什麼話、該怎麼表達自己。 而是只要用別人的詞別人的曲，再藏進一點點你的感情。
。。。
有人聽見你了嗎?
不確定。 但她在你唱離人時打來的電話，讓你更用力地唱了。 離人放逐到邊界，彷彿走入第五個季節。 她笑著說，好大聲。
。。。
沒什麼東西吃的休息站。 沉默迎面而來，彆扭的你，終究還是不敢跟曾經很好的她打聲招呼。 你怯於那份陌生，那份遙遠。
。。。
初鹿農場，陽光刺痛肌膚。 你在花叢邊蹲下，試著用相機記憶不知名的小花。 或者也可以說，不只是記憶，而是創造一朵屬於你的小花。 從沒人仔細看過她，直到你發現了她。 在你的相機中，她是如此突出，如此的美。
。。。
噢你發現原來民宿就是一般的住家。 短暫停留，這樣陌生的笑容剛剛好。
。。。
騎著民宿提供的卡打車，穿過林間小徑。 濱海公園，森林公園。
你總騎在最前面，期待能快點到下一個遠方。 你不會迷路，因為你的心中沒有地圖。 哪裡是下一站?只要有路的地方，就是你要去的地方。
。。。
在民宿門口架起烤肉用具，木炭火紅地燒，卻依然阻止不了一塊半生不熟的肉進入你肚子。 (果然隔天，它出來了，以一種破碎的形狀。)
。。。
第一次玩Wii，網球。 用手的震動取代跑來跑去、大力的揮擊。 科技真進步。
。。。
她用聲音陪你入睡。 你靜靜地等待，下一個天亮。
(未完待續)
- Jul 08 Tue 2008 08:43
-
[呢喃] 搖晃的細碎光影
真可怕。
有時想想，或許，我不是一個有感情的人。
我只是，一個怕寂寞的人。
真可怕，對不對?
。。。
台北，台中。
走到哪都是一樣的熱。
就算是吃ㄧ份160貴得要命的芒果冰也走不出這像是大同電鍋的世界。
。。。
在書局裡翻了，台南地圖。
對這個城市充滿了期待。
畢竟是我生命中的第三個城市，將要獨自闖蕩的第一個城市。
。。。
一點都不會感到無聊，
除了，必須說話的時候。
。。。
當現實與思念摩擦，
只會產生，拉不近距離的小小靜電。
。。。
永遠都只能幻想著，遠方有一座能夠自由奔跑的草原。
永遠都只能，回到原點。
。。。
把心打開。
看看冰淇淋，他在告訴我們，
拒絕溫暖的，會融化。
。。。
師父在加拿大一年來的心得，這一年。
https://www.wretch.cc/blog/ian54383/12615607
有空的話請一定要耐心地看完喔，拜託。
太多事，是身在台灣的我還沒辦法經歷體會到的。
有時想想，或許，我不是一個有感情的人。
我只是，一個怕寂寞的人。
真可怕，對不對?
。。。
台北，台中。
走到哪都是一樣的熱。
就算是吃ㄧ份160貴得要命的芒果冰也走不出這像是大同電鍋的世界。
。。。
在書局裡翻了，台南地圖。
對這個城市充滿了期待。
畢竟是我生命中的第三個城市，將要獨自闖蕩的第一個城市。
。。。
一點都不會感到無聊，
除了，必須說話的時候。
。。。
當現實與思念摩擦，
只會產生，拉不近距離的小小靜電。
。。。
永遠都只能幻想著，遠方有一座能夠自由奔跑的草原。
永遠都只能，回到原點。
。。。
把心打開。
看看冰淇淋，他在告訴我們，
拒絕溫暖的，會融化。
。。。
師父在加拿大一年來的心得，這一年。
https://www.wretch.cc/blog/ian54383/12615607
有空的話請一定要耐心地看完喔，拜託。
太多事，是身在台灣的我還沒辦法經歷體會到的。
- Jul 04 Fri 2008 15:42
-
[呢喃] 這些日子
很佩服那些每天都能寫出點什麼的人。
把每天都過得像是新的一天，我辦不到。
今天，不斷地複印昨天。
有人說，這就是一種幸福。
但我好期待，任何一點小小的錯誤。
。。。
先是很專注閱讀的神情，然後是突然淘氣地笑了，
一定是在妳疲累的眼睛裡，發現一個無心、不可原諒 、
卻美麗的錯別字。
。。。
來到一處溫柔的地方，妳的掌心。
看著命運的紋路，很舒服的躺了下來，在妳狂奔的路上打瞌睡。
。。。
每晚，都用呼喊世界的聲音，
小聲地，在妳耳邊用力嘶吼。
。。。
最後，你們會在哪裡呢?
住在小小的島的我們很幸運了，天涯海角也不過是幾百公里。
。。。
往駕訓班的路上，飆車的感覺很棒。
像是，掙脫自己的身體。
。。。
考到汽車駕照了。
特別感謝，親愛的 90 號車。
雖然你很沒力，冷氣又有毛病，終究我們還是開過去了。
把每天都過得像是新的一天，我辦不到。
今天，不斷地複印昨天。
有人說，這就是一種幸福。
但我好期待，任何一點小小的錯誤。
。。。
先是很專注閱讀的神情，然後是突然淘氣地笑了，
一定是在妳疲累的眼睛裡，發現一個無心、不可原諒 、
卻美麗的錯別字。
。。。
來到一處溫柔的地方，妳的掌心。
看著命運的紋路，很舒服的躺了下來，在妳狂奔的路上打瞌睡。
。。。
每晚，都用呼喊世界的聲音，
小聲地，在妳耳邊用力嘶吼。
。。。
最後，你們會在哪裡呢?
住在小小的島的我們很幸運了，天涯海角也不過是幾百公里。
。。。
往駕訓班的路上，飆車的感覺很棒。
像是，掙脫自己的身體。
。。。
考到汽車駕照了。
特別感謝，親愛的 90 號車。
雖然你很沒力，冷氣又有毛病，終究我們還是開過去了。
- Jun 12 Thu 2008 08:45
-
[呢喃] 歸屬感
歸屬感，應該是種像家的感覺吧，覺得自己是其中的一份子，自己被需要。
就是在天色最昏暗的時刻，有個可以回去的地方。
沒有歸屬感，可能就會覺得自己只是一個過客，總有一天會離開。
。。。
來看看鄧惠文怎麼寫吧，她是位精神科醫師。
https://www.mw.net.tw/user/claire812/ 這是她的Blog。
從精神醫學、心理學的角度細膩地觀察生活中遇見的人事物。
下面這篇文章引用自其中 "樂活歪想" 分類。
。。。
很多人覺得自己缺乏歸屬感......
「如果有人找我，一定是有事要我做」
「從來沒有人打電話問我過得好不好」
「參加一攤又一攤的聚餐、唱歌、夜店，只是殺時間，根本沒有談心的部分」
「不想回家，總是在外晃蕩到累了為止」。
精神健康基金會曾調查台灣人是否「覺得自己屬於某個團體」 (包括同事、鄰居、同學、親友等)，
回答「一直或經常有」的佔百分之六十五，「偶爾有」的佔百分之八，「很少或沒有」的佔百分之二十七。
推估國內約有四百五十萬人覺得缺乏歸屬感。
日復一日奔波於工作、家庭與各種任務之間，幸運的人內心是充實溫暖的，為所愛的人努力，夢想著更好的未來。
但缺乏歸屬感的四百五十萬人卻感覺孤獨，茫然打轉，不知為誰辛苦。
遇到挫折而筋疲力盡時，總會想要一個角落、一個親近的人，也就是所謂的「港灣」，重新充電，準備再度出發。
可能是一個家庭、一個團體，或在社會中有一個位置和角色。
感覺自己在這裡有點重要，遠行時有人祝福與掛心，不論成功或失敗，有人歡喜期待著自己的回歸。
「這樣的心願算很大嗎？」「只有我缺乏歸屬感，還是大家都沒有歸屬感？」許多人這樣問。
根據心理學者馬斯洛的「需求階層金字塔論」（Maslow’s hierarchy of needs），人們的需求有先後順序與高低層次之分，
基本層次的需求獲得滿足之後，就會產生較高層次的需求。這些需求由金字塔底端到頂端依序是：
1.生理的需求（Physiological Needs）：
維持生存、身體舒適的需求，如飲食、睡眠、性欲、無病痛等各種生理感覺的滿足。
2.安全感的需求（Safety Needs）：
感覺所擁有的不受威脅與剝奪，例如免於生理上的傷害、免於心理上的恐懼等。
3.愛與歸屬感的需求（Needs for Love and Belonging）：
在愛人與被愛的互動中獲得滿足，感覺隸屬於某一個團體，擁有存在的位置，被人接納、愛護、關注、鼓勵及支持等需求。
4.尊嚴的需求（Needs for Esteem）：
獲取並維護個人自尊心的需求；亦即追求自我的價值感，感覺自己是有能力和有用的人。
5.自我實現的需求（Needs for Self-Actualization）：
找到適合自己的舞台，能夠發揮潛力，達到理想的人生境界，實現個人的自我期待。
其中「歸屬感」位於需求的第三階層，滿足了溫飽、安全的需求後，自然會開始期待愛與歸屬感。
歸屬感是生涯的原點，也是探索世界的出發點，讓自我有所「定位」。
有些人本末倒置，陷入無止盡的成就追求，惟恐浪費一點時間或少賺一分錢，除了常規的上班時間，還要加班、開會、應酬；
除了學校，還要補習、進修，於是維繫親情或友情的心力相對地被壓縮，甚至消失了。
有些人以為愛與歸屬感是「可遇而不可求」的，一旦在這方面受到幾次挫折，就不願繼續嘗試，
只想跳過這個階段，忘情於工作，或以權力、財富、名聲作為補償。
但事實是，如果無法滿足愛與歸屬感，對於更高階層的尊嚴、自我實現等需求，常會缺乏動機，即使勉強經營，也總在獨處時發現「內在空虛」。
就像失落了原點，難免在旅途中迷失，不知身處何方。
多項大規模的心理學研究顯示，缺乏歸屬感會促發憂鬱、焦慮等精神疾病。
在相同程度的壓力下，有良好歸屬感的人較能調適，保持健康的身心狀態，而歸屬感薄弱的人卻容易一蹶不振，落入憂鬱的深淵。
如果把「愛與歸屬感」的來源侷限於愛情，的確會很困難。愛情的條件太多，要瞭解、要忠誠、要熱情、要長久、還要抵抗外界的誘惑。
所幸在人類世界中，愛與歸屬感並非只能由愛情中得到，親情、友誼、社會團體的投入，都能為自己開創存在與被需要的位置。
關鍵在於「投入」，在要求獲得之前，必須先付出。
有人搖頭：「我付出很多，卻還是被當作隱形人—沒人當我存在！」
這種問題往往在於付出的方向錯誤。
所謂「付出」，必須能讓別人感覺到、而且給予的是別人想要的東西，許多人自以為付出很多，卻沒有思考所給的東西是不是別人想要的？
對別人而言，某些「付出」根本只是麻煩與累贅，如此付出者當然無法獲得回報，甚至還會使別人逃之夭夭。
例如，對於要自由的人付出「朝夕相守」的情意，對於想獨立的孩子付出「無微不至」的照顧，終究是對牛彈琴。
這種付出在意義上不能算是付出，反而是「要求」，甚至是「強迫」。
付出是為別人做的，給別人想要的。如果是為自己做的、一廂情願的，不能稱為付出。
付出的真義是：找到值得自己付出的人，持續付出正確的東西。這也是建立歸屬感的第一步。
除了情人之外，自己能為家人、朋友、或社會各個角落的人群付出什麼？
許多人整天抱怨「沒有歸屬感」，但卻對家人不聞不問，以為親緣、血緣關係一輩子都會存在，不需要花費心思培育，不知不覺地失去了最容易擁有的一種歸屬感。
有人以為人際關係不好是因為自己各方面不出色，拼命撐出假完美的一面，隱藏弱點，害怕被看穿，反而無法融入團體，永遠無法建立友誼。
如果有四百五十萬人缺乏歸屬感、期待歸屬感，這些人為什麼彼此找不到彼此呢？
或許他們忘了這個秘訣： 先瞭解別人，才能期待被瞭解。 先卸下防備，才能期待被親近。
就是在天色最昏暗的時刻，有個可以回去的地方。
沒有歸屬感，可能就會覺得自己只是一個過客，總有一天會離開。
。。。
來看看鄧惠文怎麼寫吧，她是位精神科醫師。
https://www.mw.net.tw/user/claire812/ 這是她的Blog。
從精神醫學、心理學的角度細膩地觀察生活中遇見的人事物。
下面這篇文章引用自其中 "樂活歪想" 分類。
。。。
很多人覺得自己缺乏歸屬感......
「如果有人找我，一定是有事要我做」
「從來沒有人打電話問我過得好不好」
「參加一攤又一攤的聚餐、唱歌、夜店，只是殺時間，根本沒有談心的部分」
「不想回家，總是在外晃蕩到累了為止」。
精神健康基金會曾調查台灣人是否「覺得自己屬於某個團體」 (包括同事、鄰居、同學、親友等)，
回答「一直或經常有」的佔百分之六十五，「偶爾有」的佔百分之八，「很少或沒有」的佔百分之二十七。
推估國內約有四百五十萬人覺得缺乏歸屬感。
日復一日奔波於工作、家庭與各種任務之間，幸運的人內心是充實溫暖的，為所愛的人努力，夢想著更好的未來。
但缺乏歸屬感的四百五十萬人卻感覺孤獨，茫然打轉，不知為誰辛苦。
遇到挫折而筋疲力盡時，總會想要一個角落、一個親近的人，也就是所謂的「港灣」，重新充電，準備再度出發。
可能是一個家庭、一個團體，或在社會中有一個位置和角色。
感覺自己在這裡有點重要，遠行時有人祝福與掛心，不論成功或失敗，有人歡喜期待著自己的回歸。
「這樣的心願算很大嗎？」「只有我缺乏歸屬感，還是大家都沒有歸屬感？」許多人這樣問。
根據心理學者馬斯洛的「需求階層金字塔論」（Maslow’s hierarchy of needs），人們的需求有先後順序與高低層次之分，
基本層次的需求獲得滿足之後，就會產生較高層次的需求。這些需求由金字塔底端到頂端依序是：
1.生理的需求（Physiological Needs）：
維持生存、身體舒適的需求，如飲食、睡眠、性欲、無病痛等各種生理感覺的滿足。
2.安全感的需求（Safety Needs）：
感覺所擁有的不受威脅與剝奪，例如免於生理上的傷害、免於心理上的恐懼等。
3.愛與歸屬感的需求（Needs for Love and Belonging）：
在愛人與被愛的互動中獲得滿足，感覺隸屬於某一個團體，擁有存在的位置，被人接納、愛護、關注、鼓勵及支持等需求。
4.尊嚴的需求（Needs for Esteem）：
獲取並維護個人自尊心的需求；亦即追求自我的價值感，感覺自己是有能力和有用的人。
5.自我實現的需求（Needs for Self-Actualization）：
找到適合自己的舞台，能夠發揮潛力，達到理想的人生境界，實現個人的自我期待。
其中「歸屬感」位於需求的第三階層，滿足了溫飽、安全的需求後，自然會開始期待愛與歸屬感。
歸屬感是生涯的原點，也是探索世界的出發點，讓自我有所「定位」。
有些人本末倒置，陷入無止盡的成就追求，惟恐浪費一點時間或少賺一分錢，除了常規的上班時間，還要加班、開會、應酬；
除了學校，還要補習、進修，於是維繫親情或友情的心力相對地被壓縮，甚至消失了。
有些人以為愛與歸屬感是「可遇而不可求」的，一旦在這方面受到幾次挫折，就不願繼續嘗試，
只想跳過這個階段，忘情於工作，或以權力、財富、名聲作為補償。
但事實是，如果無法滿足愛與歸屬感，對於更高階層的尊嚴、自我實現等需求，常會缺乏動機，即使勉強經營，也總在獨處時發現「內在空虛」。
就像失落了原點，難免在旅途中迷失，不知身處何方。
多項大規模的心理學研究顯示，缺乏歸屬感會促發憂鬱、焦慮等精神疾病。
在相同程度的壓力下，有良好歸屬感的人較能調適，保持健康的身心狀態，而歸屬感薄弱的人卻容易一蹶不振，落入憂鬱的深淵。
如果把「愛與歸屬感」的來源侷限於愛情，的確會很困難。愛情的條件太多，要瞭解、要忠誠、要熱情、要長久、還要抵抗外界的誘惑。
所幸在人類世界中，愛與歸屬感並非只能由愛情中得到，親情、友誼、社會團體的投入，都能為自己開創存在與被需要的位置。
關鍵在於「投入」，在要求獲得之前，必須先付出。
有人搖頭：「我付出很多，卻還是被當作隱形人—沒人當我存在！」
這種問題往往在於付出的方向錯誤。
所謂「付出」，必須能讓別人感覺到、而且給予的是別人想要的東西，許多人自以為付出很多，卻沒有思考所給的東西是不是別人想要的？
對別人而言，某些「付出」根本只是麻煩與累贅，如此付出者當然無法獲得回報，甚至還會使別人逃之夭夭。
例如，對於要自由的人付出「朝夕相守」的情意，對於想獨立的孩子付出「無微不至」的照顧，終究是對牛彈琴。
這種付出在意義上不能算是付出，反而是「要求」，甚至是「強迫」。
付出是為別人做的，給別人想要的。如果是為自己做的、一廂情願的，不能稱為付出。
付出的真義是：找到值得自己付出的人，持續付出正確的東西。這也是建立歸屬感的第一步。
除了情人之外，自己能為家人、朋友、或社會各個角落的人群付出什麼？
許多人整天抱怨「沒有歸屬感」，但卻對家人不聞不問，以為親緣、血緣關係一輩子都會存在，不需要花費心思培育，不知不覺地失去了最容易擁有的一種歸屬感。
有人以為人際關係不好是因為自己各方面不出色，拼命撐出假完美的一面，隱藏弱點，害怕被看穿，反而無法融入團體，永遠無法建立友誼。
如果有四百五十萬人缺乏歸屬感、期待歸屬感，這些人為什麼彼此找不到彼此呢？
或許他們忘了這個秘訣： 先瞭解別人，才能期待被瞭解。 先卸下防備，才能期待被親近。